隨著疫情的趨勢，延課及停課的情形，
雖之而來的是暑假的來臨，
或許在這段時間，身為父母都已經疲憊了，
第一次需要這麼大量時間與孩子相處，
自己的時間也簡短了，
這時候提醒自我照顧是重要的，
您平常會有什麼自我照顧的方法呢？
看電影？聽歌？與朋友聊天？運動？
其實不同的人，放鬆的方式皆大不同，
可以動的、可以靜的，
但重要是如果你沒有自己的放鬆方法，
或許我一開始詢問的問題，你可能腦袋一片空白，
你可以測試一下你是否有自我照顧的方式，
拿出一張筆跟紙，寫下你自我照顧的十個方法，
若一時之間寫不出來，沒關係，
等幾天，妳自己在生活中摸索，
就可以慢慢找出哪些時刻你是放鬆的，
這就是比較適合你的自我照顧方式，
第二你可以透過鏡子，看看自己的氣色以及精神度，就像花一樣，他沒有澆水及陽光，很難長出這麼艷麗的花朵
有的人是看夕陽的一瞬間，那紅黃色的暈光，讓人瞬間就放鬆，
或是有人吃一餐自我烹調的美食，在烹飪過程中，可以享受到完成的成就感以及透過食物給你的健康訊息，
這都需要細細品嘗，
照顧孩子的同時，也不忘要自我照顧，
親子關係才不會因為小事情而分裂，
或是增加親子衝突，
自我照顧是親子關係品質的重要鎖匙
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